許多人都吃水果，它不僅可以補充我們身體的水分，而且還能保養肌膚、預防多種疾病。但是我們吃水果，一定要順應季節的變化，下面就由小編為大家介紹幾款秋季養生水果。
現代的人越來越重視養生健康，而飲食是養生的一大重要組成部分。不同的季節，應該有不同的養生方法。秋天天氣開始從熱轉涼，這時候應該多補充些水分，多吃些新鮮的應季水果。今天小編就為大家介紹幾款秋季水果，教你如何輕鬆養生。
1、鮮棗。相較之其他的都秋季水果，鮮棗的各項營養元素都位列前茅。它富含維生素和各種微量元素，其中的維生素C元素可以起到軟化血管、預防高血壓的功效。同時維生素C還能阻斷致癌細胞的生成，從而降低得腫瘤的風險。除此之外，鮮棗有健脾補氣的作用。對於脾胃功能不太好的朋友而言，日常不妨適當地多吃些鮮棗。
但是鮮棗也不宜多吃，因為它的外表比較硬，較難消化，這會加重腸胃的負擔。而且它的糖分含量比較高，因此容易腹脹、糖尿病患者等人羣都不宜多食。
2、山楂。山楂性情比較温和，吃起來酸酸的，很是可口。它的鈣含量遠高於一般的水果，特別適合孕婦和孩子食用。山楂有消除脂肪的作用，可以幫助我們腸胃減少對脂肪的吸收，適合減肥人羣食用。但是腸道功能比較虛軟的朋友，不能長時間吃生山楂，因為這樣會造成胃結石，同時還能增加得胃潰瘍、穿孔等的機率。
所以山楂儘量煮熟或者泡茶吃，可以將山楂切成薄片，再加入開水沖泡飲用。這樣既可以降低山楂的酸度，保護我們的腸胃，又可以確保山楂的營養被我們身體吸收。
3、石榴。這是一款深受歡迎的水果，吃起來多汁可口。石榴性情温和，富含多種維生素和果糖成分。它能夠防止宿醉和口臭，許多人喝完酒的第二天往往頭昏腦脹，這時候適當地吃些石榴可以緩解宿醉的難受。除此之外，石榴還有抗機能衰老、美化肌膚的功效。長飲用些石榴汁，可以延緩機能的變老速度。
經常飲用石榴汁，還能有效對抗氧化。對於很多職場女性而言，經常會出現荷爾蒙失調的現象，這時候不妨食用些石榴，可以緩解女性生理期造成的不適。但是石榴屬於濕熱類的水果，食用過多會傷害我們的牙齒，而且會使我們厭食。當我們感冒、便祕等情況的時候，我們儘量不要食用石榴，不然這樣加劇我們的病情。
秋季食用水果，也需要注意一些事項。
1、食用的量不宜過多。一次性食用大量的水果，會使我們的身體缺少銅元素，導致我們血液中的膽固醇含量升高，從而引發冠心病。
2、買水果的時候，不能只追求水果的外表。很多買水果的時候，喜歡挑選個頭大、外觀顏色鮮豔的，但是這些水果很有可能是不良商販打藥水的結果。
3、吃完水果要記得刷牙。很多人吃完水果，都沒有刷牙的習慣。但是這口腔中的殘留的水果渣，很容易造成齲齒的情況。
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