很多人在現在生活中可能常常會出現腰椎間盤突出等腰椎方面的疾病。但是大家並不知道什麼原因造成的，有的人還會問是不是因為蹲馬步所影響的。其實並不是這樣。
對於很多白領人士來説，基本上在日常生活中大家都會有這麼一個不好的問題，就是長期的坐在辦公桌面前進行辦公，基本上沒有什麼時間運動，尤其是對於中年婦女來説，大家基本上下完班之後都不會有運動的意識。所以久而久之就會出現腰椎間盤方面的問題，例如腰椎肩盤突出等其他的疾病。
通常來説，大家可能並不能意識到，腰椎間盤突出等疾病可能產生的原因，是來自於自己日常辦公長期坐在辦公桌面前所導致的。很多人還可能以為是自己做的一些運動，或者是日常生活中哪些方式沒有做對所導致的。
甚至有人會懷疑，是不是自己在做多跑步的一些動作的時候，扭傷了自己的藥物，所以才會導致腰間盤突出的現象，其實即使是有這樣的一個可能，對於大部分的白領人士來説也不太容易實現，因為不是每一個人都蹲馬步，所以這是沒有那麼現實的一個答案。
通常來説都是在日常生活中，可能有一些其他方面的問題，或者是一些不好的習慣所造成的，那麼我們排除蹲馬步這樣的一個影響，現在我們就一起來看一下。
1.保證沒有腰部疾病。
首先我們需要保證自己的腰部沒有其他的疾病，因為上面我們説到的關於蹲馬步所造成的腰椎間盤突出，其實就是很可能存在了一些腰部的隱藏疾病。那麼我們在看是否是因為自己的一些習慣問題，所造成的腰椎間盤突出等問題之前，首先要了解自己的腰部有沒有其他的隱性疾病，這是一個很重要的點。
2.運動前一定要做準備活動。
其次，我們除了在運動方面，可能長期出現不運動的情況之外，還有一種可能就是我們在運動之前沒有做好相關的準備措施，例如我們無論是在做什麼樣的運動之前都一定要做的準備活動，這也是一個很重要的點。如果在運動中有不小心受傷的情況，而且又沒有及時的很好治療的話，是很容易會造成而且天盤突出這樣的一些遺留疾病。
3.運動後需要放鬆或者按摩。
還有一個注意點也是大家需要了解的，那麼就是在常生活中，我們運動完之後也要注意放鬆，無論大家做了多長時間的運動，都是要了解這個情況的。同時我們可能會發現，如果沒有在運動之後進行放鬆，身體太僵硬，也很容易造成各種各樣的不良的情況。
所以為了避免在運動之後，由於肌肉僵硬造成的腰椎間盤突出等問題，我們還是會建議大家在運動完之後，一定要注意全配套的相關注意事項。
通過上面這些綜合的介紹，相信大家對於這個問題有了一定的瞭解，關於腰間盤突出和扎馬步之間的關係，相信大家也應該能夠知道，這之中沒有必然的聯繫，但是也很有可能會因為扎馬步導致腰椎間盤突出。
所以我們還是要留意相關的一些問題，並且能夠知道在這些問題裏面我們應該如何解決。
哇咔範
