例假期間吃什麼食物好 例假期間吃的食物

1、經期間吃營養比較豐富，而且容易消化的食物比較好，比如大棗、饅頭、麪條等。也可以在月經期間吃香蕉，因為香蕉當中含有維生素B6，具有安神的作用，可以緩解女性在月經期間出現的失眠、煩躁等症狀。

2、也可以適當吃魚，因為魚當中含有豐富的蛋白質，而且也比較容易消化和吸收，比較適宜在月經期間食用。

3、除了以上食物以外，也可以多吃含鐵量比較豐富的食物，因為女性在月經期間會大量失血，而丟失鐵元素。