女生經期吃哪些食物好 女生經期吃什麼好

1、生理期間可以多食用温性滋補的食物，可以多食用富含纖維以及維生素的食物，可以適當多吃瘦肉，全麥麪包以及水果等，可以在經期緩解經期帶來的不適的症狀。

2、月經期間要避免過多食用甜食已經冰凍的食物，有些女性會在月經期更加想吃冰凍的食物，這是體內有熱造成的，多喝温水或是檸檬水進行緩解。月經期間要勤換衞生棉，儘量選擇適合自己的衞生棉，避免造成外陰瘙癢或是造成感染的症狀。