苦瓜泡水喝可以減肥嗎 苦瓜泡水喝有減肥效果嗎

1、苦瓜泡水喝有輔助減肥的作用，但並無直接減肥的效果。

2、減肥需要每日消耗的熱量大於攝入的熱量，當熱量達到負平衡時，才能消耗脂肪，達到減肥的效果。苦瓜片泡水喝能補充水分和礦物質、維生素，有助於新陳代謝，且其本身能量較低、糖分較少，因此對於減肥有一定的輔助作用。另外苦瓜泡水喝了之後還有一定的利尿作用，所以對減肥和消除水腫也有幫助。

3、但若想要減肥，建議採取飲食配合運動的方式，少吃多動。

4、另外，日常將苦瓜片泡水喝的時候，需注意不能過量。因為苦瓜在中醫理論裏屬於較為寒涼的食物，大量飲用後，可能會導致刺激胃腸道，出現腹痛、腹瀉等不適。建議在將苦瓜片泡水前還要清洗乾淨，以免細菌、寄生蟲卵等病原微生物進入胃腸道，影響健康。