隨着現在經濟都不斷髮展，越來越多的疾病出現在了我們的眼前，這些都跟我們日常的飲食有所關係，所以我們在平時一定要養成一個良好的生活習慣，注重飲食的搭配。
平時我們可以養成一個看書的好習慣，多去買一些跟日常飲食有關的書籍，瞭解一些飲食禁忌，什麼可以吃，什麼不可以吃。特別是一些有疾病的患者，更是要注意飲食禁忌。就好比説膽結石患者，一定切記不要食用膽固醇和脂肪較高的飲食，比如説螃蟹，巧克力，肥肉，蛋糕，動物的內臟。如果膽結石患者經常吃高脂肪，高膽固醇的飲食會加重病情。
還有就是膽結石患者一定要養成一個好的生活習慣，如果實在避免不了吃高脂肪，或者高膽固醇的飲食，可以每天吃一個蘋果，降低膽固醇。在一年四季中，難免會出去和朋友聚餐，在聚餐的時候，一定不要暴飲暴食。暴飲暴食會促使膽汁的大量分泌，膽囊會發生劇烈的收縮，造成腹部疼痛。在日常飲食中，不必吃得太飽，一般七八分飽就足夠了。
膽結石患者一定不要抽煙，喝酒。就算是有，也一定要戒掉，這是一個不好的生活習慣，而且抽煙還會致癌。現在很多人都喜歡喝咖啡，因為咖啡有提神的效果。特別是一些白領們，他們的工作壓力大，甚至有熬夜的可能，所以就會用咖啡來提神。還有碳酸飲料也不要喝太多，碳酸飲料中還有很多化學成分，喝多了會造成骨質疏鬆，特別是小朋友們不要喝。
膽結石患者平時可以加強對身體的鍛鍊，提高身體的抵抗力。平時也不要吃太過於辛辣的食物，現在很多人都喜歡夜生活，也有很多人喜歡吃夜宵，吃宵夜一般都會吃大排檔，大排檔的飲食是非常辛辣的。吃太多辛辣的食物會刺激到胃，對膽結石患者也會造成不好的影響。平時我們在家裏可以熬一點清淡的粥來喝，營養價值也非常的豐富。
平時也要注意美食之間的搭配，很多食物是不能一起食用的，吃了會中毒，也有可能會上吐下瀉。很多人都喜歡吃火鍋，特別是重慶人，那可以説是無辣不歡。在燙火鍋的時候，會點很多吃的，就有可能會同時點到海帶和豬血，如果兩種食物同時食用，就有可能會造成便祕。
都説早餐對我們來説是非常重要的，這自然是沒錯的，很多人都喜歡早上喝豆漿搭配雞蛋，認為這是一種非常有營養的搭配。其實不是的，雞蛋中粘液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合在一起,會降低人體對營養的吸收。梅乾菜和牛肉也是不能同食，但是很多人還是喜歡把它放在一起食用，食用了會造成胸悶的現象。
我們都知道蔬菜中的維生素含量特別的高，而且還有美容養顏的效果，一些愛美的女士都非常的喜歡。特別是黃瓜和西紅柿，黃瓜和西紅柿是不能搭配在一起使用的，很多人為了減肥，就會不吃飯，只吃黃瓜或者西紅柿，也會同時食用黃瓜和西紅柿。黃瓜和西紅柿中雖然含有非常多的維生素c，但是同時食用會破壞維生素c，身體就會吸收不到維生素c。
哇咔範
