酸奶能不能和雞蛋一起吃 酸奶和雞蛋可以一起吃嗎

1、酸奶能和雞蛋一起吃，可以有效補充營養，但要注意適量。

2、酸奶中含有豐富的乳酸菌、蛋白質、鈣等營養物質，可以促進胃腸道蠕動，加快食物消化，也可以補充機體的營養。雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養物質，一般酸奶和雞蛋能一起吃，其中的營養成分並不會產生相剋作用，還可以促進胃腸道對營養成分的吸收，增強自身抵抗力。

3、但要注意適量，否則可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、便祕等不適的症狀。平時也可以多吃新鮮的蔬菜水果，保證機體攝入營養豐富多樣化，同時也可以適當做一些户外體育鍛鍊，可以增強自身體質。