1、黑米粥
材料:黑米
做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十多種人體所必須的氨基酸和維生素,能夠滋養脾胃。黑米粥適合在春季的時候食用,尤其是是那些產後體虛的女性,平時可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料:紅棗、大米
做法:將大米和紅棗淘洗乾淨,一起放入鍋中,加適量的清水煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠寶健脾胃,紅棗粥也非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,還有營養不良的患者,最好能夠多吃一些。
3、韭菜豬肝
材料:韭菜、豬肝
做法:將韭菜洗乾淨,切段備用,豬肝洗乾淨後切片;將豬肝放入油鍋中煎炒,然後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的補身體中的氣血。女人要調理氣血不足,這道食譜就是一個很不錯的選擇。
4、蜂蜜紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅糖
做法:將適量紅茶葉加入放入杯子中,開水沖泡;蓋上蓋子之後們幾分鐘,然後加入準備的蜂蜜和紅糖,紅糖比較甜,依據自己的口味酌量添加
功效:每天飯前喝一次蜂蜜紅茶,能夠保養脾胃功能。這種方法很適合治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
5、膏滋
材料:莫藥,師薑糖膏、滋
做法:膏滋是成品,只需要取適量的膏滋放在杯子裏,開水沖泡即可。
功效,莫藥,師薑糖膏、滋是由多種温補的食材製成,補氣血效果非常好,而且懷姜的成分還能夠暖胃,比較適用於月經不調、宮寒和氣血不足的女性,每天兩杯,分別在上午和下午的時候喝。