女人補血的食物有哪些 女人補血的食物具體有哪些

1、紅棗

紅棗很補血的一天吃5個紅棗最好，紅棗的吃法也很多，直接食用，打紅棗豆漿，熬粥、泡水等都是可以的。

2、紅豆

紅豆也很是補血的，也可以打在豆漿裏面，或者高壓鍋悶熟以後吃。

3、枸杞

枸杞可以泡水喝，也可以煮在粥裏面還有直接食用。

4、西紅柿

西紅柿也是補血的，西紅柿炒雞蛋，直接食用。

5、桂圓肉

桂圓肉含鐵量是十分豐富的，一般煲湯煮粥，也是很補血的。

6、桑椹幹

一般建議桑椹幹煮粥吃不但可以補血還可以美容。

7、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果，直接食用即可。