每天晚上泡腳泡多久最好 泡腳一般泡多久最好

1、熱水泡腳的時間不宜過長，一般二十分鐘左右為佳，最好不要超過半個小時。

2、很多人都有睡前熱水泡腳的習慣，熱水泡腳有很多好處，例如促進血液循環，熱水泡腳可以擴張足部血管，促進全身的血液循環。熱水泡腳可以促進足部的血液循環，使腳部局部血液充足，從而改善手腳冰涼。熱水泡腳可以促進新陳代謝，使人放鬆，緩解身體疲勞，從而改善睡眠。熱水泡腳也可以有效舒緩腳部的神經，對於腿腳不好的人能起到按摩調理的作用。因此，睡覺之前經常用熱水泡腳有利於身體健康，但是太熱的水泡腳會擴張足部血管，加速足部的血液流通，增加心腦血管的風險。

3、熱水泡腳應注意忌水温過高，一般38-40℃水温較為適宜，如果水温過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脱甚至燙傷。