女孩子做什麼運動可以保持身材 女孩子保持身材的方法

1、晨跑：每天早晨起牀喝杯水，然後在清新的空氣中慢跑30分鐘，加快新陳代謝，並且身體各個部位都得到了應有的鍛鍊，是保持身材中最有效的運動之一。

2、晚飯後散步：在晚飯過後，愜意的去散下步，幫助腸胃消化一下食物，散發一下體內多餘的熱能，可以防止發胖，身材走樣，效果很好的説。

3、瑜伽：瑜伽是現在公認的最有效塑身運動之一，通過做一些身體的極限運動，來最大程度的修正身材，在目前已經取得了良好的口碑和效果。

4、跳舞：跳舞是新時代女生最喜歡做的一件事，當然了跳舞的女人看起來也是相當優雅的，其實對於現代女性來説，日常可以根據自己的喜好，選擇一種舞蹈，比如廣場舞，拉丁舞，交際舞，這些舞蹈都能幫助體內的脂肪快速的燃燒，對減肥其實也是很大的幫助的，而且跳舞還能讓女性修身，平和心態，對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。