利尿的食物有哪些 有哪些食物可以利尿

1、利尿的食物有很多，最常見的包括西瓜，冬瓜，芹菜，黃瓜，捲心菜，蘋果，梨等。食物只是利尿的一部分，除了食物以外，建議平時應該增加飲水量，每天保證喝水量在1500毫升左右，讓身體保持水分充足的狀況，不要等到感覺到口渴時，再補充水分，這樣可以確保身體不缺水。

2、平時可以適當的通過運動，讓身體處於比較正常的代謝狀況，這樣可以增加水分的需要，增加水分的代謝。維持機體正常的水分平衡。利尿以後，可以增加水分代謝，可以促進體內代謝產物的排出，降低結石的發生率，可以避免感染的發生率。