1、不建議女性每天都吃南瓜。
2、南瓜是非常營養保健的蔬菜，口感香甜軟糯、營養豐富，食用對人們的健康有很多好處，但是因為南瓜中富含胡蘿蔔素成分，每天食用容易導致皮膚變黃。
3、南瓜味道香甜可口，還含有豐富的營養成分，在其營養成分中含有大量的果膠，果膠進入腸道後可以起到吸附有害微生物和重金屬物質的作用，幫助身體排出毒素的目的，而且南瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復、增強皮膚彈性的作用，因此，女人適當食用南瓜具有一定的美容養顏作用。
4、南瓜中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種成分進入腸道後有促進腸道蠕動的作用，可以加速食物的消化，還有增加糞便體積的作用，可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間，有一定的潤腸通便作用，女人有排便不暢或者便祕情況的時候不妨吃些南瓜來緩解症狀。
5、南瓜性温，味甘，入脾經、胃經，具有養護脾胃的作用，在南果果實中含有大量的果膠，果膠具有排毒作用，還能保護腸胃，保護胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進潰瘍傷口的癒合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的女人可以經常食用南瓜養護脾胃。
6、南瓜中含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人經常適量食用南瓜可以為身體補充營養、促進代謝，還有一定的增強身體免疫力的作用。
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