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吃紫菜減肥太有效果了 吃紫菜可以減肥嗎

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吃紫菜減肥太有效果了 吃紫菜可以減肥嗎

1、適量吃有不錯的減肥效果。減肥時適當吃紫菜,最好清煮食用,清淡健康,減少油脂的攝入,但是減肥期間我們不推薦只吃清煮紫菜,還需要吃一些其他的低熱量、低脂肪食物,如黃瓜、西紅柿、雞蛋、豆腐、牛奶等,最好一天吃200克,同時搭配這些食物一起吃,不僅營養全面均衡,還能健康減肥瘦身

2、一週吃幾次紫菜合理。一週吃一至兩次,每次攝入量50克為宜。