請問玉米一天可以吃幾根 請問玉米一天可以吃多少條

1、一般來説,玉米的攝入量要根據自己的情況來決定,並沒有準確的數據支持,只要適量就可以了。

2、其營養成分較為全面,一般含蛋白質8.5%,脂肪4.3%,糖類73.2%,鈣0.022%,磷等。其中21%,鐵0.0016%,還含有胡蘿蔔素,維生素B1,B2,尼克酸,谷甾醇,卵磷脂,維生素E,賴氨酸等。最近的一項研究表明,玉米中含有一種抗癌因子——谷胱甘肽。仍然有許多有益身體的作用。