協調能力訓練方法 訓練協調能力方法

1、不習慣動作之各種身體練習；

2、反向完成動作；

3、改變已習慣動作速度與節奏；

4、以遊戲方式完成複雜動作；

5、要求創造性改變完成動作方式；

6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習；

7、改變動作空間範圍；

8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習；

9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。