枸杞生吃一天吃多少粒

枸杞不宜過量食用，每日適量建議為10-15克（約1-2湯匙），大約為30-50粒。過量食用會導致身體不適，包括口乾舌燥、腹瀉等症狀。建議根據個人體質和需求適量食用。