減脂肪的方法女學生 女學生減脂肪的方法推薦

1、可以選擇一些針對腹部減肥的瑜伽動作，這樣能讓你快速瘦腰哦!另外，做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動，擁有一個平坦的小腹就是非常簡單的了。

2、喝茶減脂：烏龍茶有助減少腰腹脂肪。 烏龍茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，是最佳的減肥飲品之一。在運動或洗澡之後喝點烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，能有效減掉肚子上的贅肉，快速瘦出迷人小腹。

3、吃辣減脂肪：辛辣的食物含有的碳水化合物能讓你的新生代謝提升。 吃一勺紅辣椒或青辣椒能暫時提升你23%的新陳代謝率。為迅速提高新陳代謝，可以品嚐意大利麪，辣椒燉肉與紅辣椒片。

4、注意飲食：日常飲食生活中應該適量的多吃富含大量纖維素的食物。 生活中多吃豆類、薯類、玉米等含有大量纖維素的粗糧以及芹菜、菠菜、黃瓜、蘋果、香蕉等含有大量纖維素的蔬菜水果對減肥瘦身有很好的效果。