慢跑1000米能減肥嗎 每天跑1000米能減肥嗎

1、每天跑1000米能減肥嗎，回答前問題前要了解自己的機體狀態，比如飲食正常不正常，工作規律不規律，有沒有精神壓力等，減肥是要考慮綜合因素，比如飲食狀態、精神狀態，還有作息規律。運動講究規律和堅持，憑藉1-2的活動或者短期劇烈活動來減肥是不現實的，如果每天能堅持適量的運動，對身體的內環境平衡有好處，對減肥、控制體重也是有幫助的。

2、建議每天運動40分鐘以上，才能夠消耗熱量，達到減肥的目的，再配合合理膳食，在此基礎上能夠提高減肥的效果。