冬季1000米跑技巧 冬季1000米跑技巧有什麼

1、跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。

2、在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。

3、1000米和100米不一樣，100米從聽到指令的一瞬間就要用爆發力一直衝沖沖，1000米如果在起跑時就衝刺，那麼你很快就會發現，自己的精力在堅持了一兩百米左右就消耗殆盡，餘下的八九百米根本就很難堅持下來。跑1000米應當是以均勻的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足勁開始衝刺。

4、跑步的時候上身要向前傾，努力讓自己的雙腳邁出大的步子，步伐與呼吸要調節一致，不能亂，不要去理會身後人發出的聲音，也不要回頭去看，只要管好自己，否則的話越亂越緊張。