1000米怎麼練 如何訓練1000米

1、要鍛鍊自己的意志品質，不要輕言放棄。

2、注意合理調整呼吸和分配體力。開始跑以前要作一些準備活動，將身體舒展開。同時也讓心跳速度有所增加。剛開始跑的時候，在能和大部隊跟上的情況下，儘量保留體力，調整自己的步伐節奏。不要一開始就玩命跑。

3、在疲勞極限到達之前，一定要堅持。過了這個疲勞極限，心跳和呼吸就會相對平穩，腿部的酸漲感覺也會減輕。

4、要在到達終點之前500米左右，開始逐步加速。此時所有人都非常疲勞，自己只要努力一點點，就會和別人拉開差距