100米跑的起跑步驟 100米賽跑起跑的妙招

1、起跑是100米的重要技巧之一，起跑的瞬間快慢可以直接影響到最後的比賽成績。起跑時，必須保持全神貫注，從發令槍響傳到大腦，再由大腦發出“跑”的指令到腳彈射出去，在這極短的時間內你就可以比別人快零點幾秒。

2、其次起跑的姿勢也很重要，一般分兩種，在大型比賽中經常用蹲式起跑：雙腳用力踩緊後方踏板，雙手撐地，蹲在地上準備起跑，當聽到裁判喊“各就位--預備”時，身子拱起，後退伸直，將身體重心轉移到前臂和前腿上，當發令槍或哨聲響起，後腳迅速蹬離踏板，為加快速度和延長衝刺距離，一定要筆直蹬開踏板，為減小空氣阻力應迅速擺動手臂向前衝刺，特別注意：搶跑兩次就會被取消參賽資格。