方法/步驟
1保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衞生,因為如果口腔衞生沒有做好的話,牙齒上面就會存積大量的細菌,就會侵蝕我們的牙齒。所以一定要養成,每天都刷牙的好習慣。
2一定要多吃一些含糖量比較少的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,平時還要多吃粗糧,也是對牙齒有很好的作用的。
3晚上一定不能吃零食,及時吃了零食就一次性吃完,而且也要在吃後記得刷牙,或者吃一些不含有糖分的口香糖。及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。
注意事項
一定要每天堅持刷兩次牙,並且一定要用温水。每次刷牙都要儘量保持在三分鐘以上,這樣才能保證能把牙刷乾淨。同時沒牙膏時,儘量買量少的,每三個月就得換一次牙膏。一定要少吃甜食,尤其是對於正在長牙的小孩而言,常吃甜食,不僅不利於健康,還很容易導致蛀牙,是您的牙齒發黑,而且還會有強烈的疼痛感。所以一定要減少甜食的食用。