痛經吃哪些食物比較好呢？

每個女性一輩子必須經歷的就是每個月一次的月經時期，痛經該怎麼辦呢？瞭解到很多人在月經期間還是不注意飲食的情況，我給大家分享一下月經時期吃那些食物可以緩解痛經的情況。

方法/步驟

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月經期間也是必須保證身體足夠的營養的。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，也要注意來潮前最好少吃鹹食。

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適當飲酒、多吃富含維生素E的食物，對緩解痛經都是有用的。這是因為酒能温陽通脈、行氣散寒，維生素E有維持生殖器官正常機能的作用。

注意事項

除了上面幾種食物外，常見的食物如栗子、荔枝、紅糖、生薑、芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等對緩解痛經也是有效的。