1、香蕉。緩解痛經最有效的方法是補充足夠的維生素,香蕉中含有較多的維生素,可緩解痛經症狀。
2、山楂。山楂有活血化瘀、行氣的作用。
3、黑糖。具有緩解疼痛的療效。
4、桂圓、大棗、葡萄、桑葚、櫻桃等食物均可緩解痛經症狀。此外,痛經期間需避免進食辛辣刺激性的食物,以及需進食避免寒涼生冷、海鮮等食物。具體的飲食需在醫生的指導下合理、正確的食用。