香蕉的營養價值及功效 香蕉有什麼營養價值

1、補充能量：香蕉的含糖量和熱量都比較高，含有大量豐富的維生素與礦物質，能夠補充人體所需的多種營養元素。另外，它還可以有效緩解疲勞，可以為腦力消耗嚴重的人羣，補充營養維持體力充沛，提高工作效率。

2、幫助消化：它含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道蠕動，有效緩解便祕症狀。此外，香蕉的熱量高，對於正在減肥的人們來説，可以補充身體所需營養和熱量，非常適合減肥的人羣食用。

3、放鬆心情：香蕉含有使人興奮的物質，食用後可以讓人心情變得愉悦。

4、增強體質：它含有的鉀元素對降血壓有很大的幫助，同時還能保護動脈內壁，幫助身體調節血壓。它還能增強人體免疫力，能夠有效預防一些疾病。另外香蕉可以預防胃潰瘍，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，對胃病患者能夠起到良好的輔助食療之效。