哺乳期吃什麼下奶快又多

不少產下寶寶的媽媽們，因為沒有奶水，只能喂寶寶奶粉。寶寶也得不得充分的營養，所以都在想吃什麼能下奶快，那我們來説一説哺乳期吃什麼下奶快又多。

方法/步驟

方法一：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

方法二：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

方法三：僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

注意事項

生了寶寶一定要保持愉快的心情，不可以急躁，讓寶寶多吸乳頭，也要對乳房進行按摩.不要亂吃藥物，也不要聽信老一輩的偏方。