哺乳期吃什麼能補氣血 哺乳期吃什麼補血

1、在哺乳期間想要補氣血，可以吃一些大棗，人蔘，枸杞，當歸，黃芪等。也可以吃一些烏雞湯，乳鴿湯，羊肉湯等，都能達到補氣的作用。補血主要吃一些含有鐵的食物，例如豬肝血製品，葡萄乾等。

2、在飲食上，一定要多吃一些含有優質蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋類，奶製品，豆製品。新鮮的水果，蔬菜也是必不可少的，能夠有補充多種維生素。