健身完吃什麼比較好 適合健身後吃的食物

1、可以吃個蘋果：蘋果可以能夠促進腸胃代謝功能，很適合運動過後食用，但是蘋果中的單糖類物質含量也不低，所以運動後也不宜吃得太多。

2、番茄汁：大家都知道，番茄是減肥的良藥，我們可以在健身鍛鍊休息片刻後，喝一杯鮮榨番茄汁，會有意想不到的效果。

3、酸奶：酸奶含乳酸菌，可以讓我們身體保持健康平衡，提升我們的免疫系統，還可以幫助消化，效果很好。