每天做多少個深蹲合適 每天做多少個深蹲比較合適

1、每天堅持深蹲50下，或許不到一個月，就能得到意想不到的好處。深蹲雖然好處多，但要注意量力而行。

2、開始的時候，如果不能一定做這麼多的話，可以先從10個或是20個開始做起。此外一定要注意動作的標準，如要採用了不正確的姿勢的話，很可能會造成膝關節受損。