跳繩最佳時間 跳繩最佳時間介紹

1、一般是在每天的下午三點到晚上的八點之間，因為這個時間段是人體最佳的活動時間。

2、建議每天跳一次，每週跳四到六次，每週要有一天的時間用來休息，並且在飯前和飯後的一個小時內都不建議進行跳繩，這樣容易使食慾大增，從而增加肥胖的可能性，而飯後跳繩，則容易導致血液加速流動，影響消化不良，甚至還會出現噁心、嘔吐、胃疼等一些症狀。