初冬養生最佳時間 冬季養生的最佳時間是什麼時候

冬季養生的最佳時間

1、冬季養生進補有三種説法:一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。醫生認為,冬令進補時間的選擇因人而異。

2、絕大部分中醫都會認為,一年一度的養生進補季節,在冬至前後開始為佳。中國傳統文化裏的另一本《易經》中就有“冬至陽生”一説,意思就是在冬至這一天,陽氣上升,人們運化食物營養的能力會明顯上升,因此在這一天開始進補,效果會比較好。

3、不過這個時間也不是一刀切,對於那些患有慢性疾病長期陽虛的人,完全可以加長進補時間,從立冬就開始進補,一直補到立春結束。

4、體質一般而不需大補的人,可在三九天集中進補。正如民間早就有夏補三伏、冬補三九的説法。冬至是數九的開始,因此民間認為,在冬至前後養生進補為較佳。