孩子脾虛怎麼調理 三招教你學會調理

1、不要吃太飽，1-7歲的小兒晚餐後不要再進食。

2、偏涼的東西少吃，涼茶、冷飲、雪糕等能戒則戒。寒涼的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿蔔、馬蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性，甚至帶點温性的食物，蘋果、橙子、榴蓮、龍眼肉、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦等。

3、多吃健脾益氣的食材，如白朮、土茯苓、雲苓、芡實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等，每次選用1-4味煲湯或煲粥。經常飲用牛肉汁、鮮魚湯，對脾胃功能有保護作用。