腎虛怎麼調理 腎虛的調理方法

1、進補，可以吃對於腎有益的食物，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸，比如海蔘、雞蛋都可以；

2、運動，每天安排適當的時間進行適當運動，建議每天45分鐘以上的有氧運動，對於腎精是一個有力的補充；

3、習慣，養成好的習慣可以使腎精避免過早消耗，比如保持好睡眠，緩解壓力，對於快節奏的生活學會保養，睡午覺等等。