更年期吃什麼好

更年期是每個女人在年齡增長的道路上必須經過的一個過程，這個過程是女性生理機能的一個突躍點。下面就來為大家科普更年期吃什麼好。

方法/步驟

第一：女性可以選擇蓮子百合粥。使用蓮子，百合粳米各30克一同煮粥，每天的早上和晚上各服用一次。這種食物特別適合絕經前後伴有心悸不寐，怔忡健忘，肢體乏力以及皮膚粗糙的人。

第二：更年期可以飲用甘麥飲。甘麥飲是由小麥30克，紅棗10枚，還有甘草10克，用水煎制。最好是每天的早上和晚上都要喝一次，適合用於絕經前後伴有潮熱出汗，陣熱潮紅，面色無華的人。

第三：還可以飲用枸杞湯。枸杞有着養生的巨大功效。用枸杞子，桑椹子，紅棗各等份，用水煎服，每天早上和晚上各一次。這主要是用來治療更年期伴有頭暈目眩，飲食不香，睏倦乏力以及面色蒼白的人。

注意事項

更年期女性對於身體的保養尤為重要，最重要就是吃的方面要抓準，知道自己適合什麼然後對症飲食。