睡覺腳冷怎麼辦

很多人在睡覺的時候會出現腳冷的情況，這是非常痛苦的，很多時候我們會睡着睡着覺被冷醒的，也不知道怎麼辦好，相信大家看了下面的講述就知道了。

方法/步驟

第一，睡覺腳冷就要在睡前用熱水局部泡手、腳，這樣不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用，還有就是洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保温。

第二，女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裏面裝入熱水米酒薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

第三，睡覺腳冷，可以在飲食方面進行調理的，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

注意事項

睡覺腳冷一定要做好保暖工作的，睡覺的時候穿襪子，在腳的旁邊放個暖水袋，還有一定要蓋好被子，不要赤腳下地，這樣會緩解腳冷的。