怎麼提高精子質量和活力 生活中要注意什麼

1、不穿牛仔褲，現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成。造成死精過多。稍有科學常識的人都知道，牛仔褲都比較緊身，會導致局部温度上升。而精子的產生是需要特定的環境温度的，一旦温度過高了，精子的質量和活力都會下降。

2、不能長時間騎行，同理，長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環境，因此騎車也是不可以的。

3、不喝可樂，很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。這裏小編建議下大家少喝可樂，可樂本身對身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。

4、多吃富含鋅元素的食物，鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少了。據小編了解到，海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進補海鮮。