如何提高注意力集中精力 提升注意力超簡單方法

1、杜絕干擾很明顯，周遭的干擾足以讓你在工作中心神不寧，那麼你排除了這些干擾嗎？不得不承認，運行自動收信軟件能保證你在第一時間閲讀來信，開着即時通訊軟件（如QQ、微信）有一句沒一句地回覆網友們的招呼能消減工作時的寂寞，但是它們都是隨時能打斷工作的干擾源，需要杜絕它們。

2、安排合適的工作場合工作環境對能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和電話。如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產生的雜音，順手一拿即可接聽電話，這樣才能使你的分心降低到最小程度。

3、明確目標如果對自己需要完成什麼工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。少了“明確目標”這一步往往會導致部分工作的返工。

4、理出頭緒腦裏七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和衝突了。