見效的減肥方法 世界上最有效的減肥方法

1、減肥一般可以通過控制飲食加運動減肥方法，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；

2、多運動，通過科學的運動方式增加脂肪的代謝；

3、也可以選擇手術減肥的方式，包括吸脂減肥、溶脂減肥等，術後可以看見明顯效果，術後應注意護理，不吃辛辣、油膩的食物，目前國內的手術減肥技術是很成熟的，同時安全性也很高，採用手術減肥應到正規醫院進行。