冰糖橙營養價值

冰糖橙是一種富含營養的水果，以下是它的營養價值：

1. 維生素C：冰糖橙含有豐富的維生素C，每100克含量可達到53毫克。維生素C有助於增強免疫系統，促進鐵的吸收，促進膠原蛋白合成等。

2. 膳食纖維：冰糖橙富含膳食纖維，每100克含量約為1.7克。膳食纖維有助於促進消化系統健康，預防便祕和其他消化問題。

3. 胡蘿蔔素：冰糖橙含有豐富的胡蘿蔔素，特別是β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，有助於維護眼睛健康，促進生長髮育和維持皮膚健康。

4. 礦物質：冰糖橙還含有多種礦物質，如鉀、鎂和鈣等。這些礦物質對於體內的多個生理功能至關重要，包括心臟功能、神經傳導和骨骼健康等。

總的來説，冰糖橙是一種營養豐富的水果，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，有助於保持健康的身體和免疫系統。