孕婦菜譜做法竅門 孕婦菜譜做法竅門是什麼呢

1、妊娠安胎湯。鯽魚去鱗，洗淨腸雜。砂仁研末放置魚腹內，置於燉盅蓋好。姜洗淨，切片。隔水燉熟後，放熟油鹽調味。同時為了自己和寶寶的健康，準媽媽可以適量地吃牛肉、牛肝等含鐵量較高的食物等，同時補充乳製品、雞蛋、海產品類食物。

2、羊肉燉蘿蔔。將羊肉洗淨，切成2釐米見方的塊。蘿蔔洗淨，切成3釐米見方的塊。香菜洗淨、切段。將羊肉、生薑、精鹽放入鍋中，加適量清水，武火燒開，改文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟，加入香菜、胡椒和少許食醋調味即可。本身羊肉味甘，性温，能補血益氣，温中暖腎，營養豐富，且味道鮮美，可增強孕婦食慾。