孕婦在懷孕期需要攝入比較多的營養，因為她們的肚子裏孕育着一個新的生命，需要提供更多的營養，讓這個小生命能夠健康的成長，讓我們看看孕婦的食譜該如何安排。
孕婦在懷孕時要合理的安排飲食，補充好營養，那麼，該怎麼安排孕婦的食譜？孕婦在懷孕的每個階段需要吃不同的食物，讓我們一起看看孕婦在每個階段的食譜安排吧！
懷孕1個月的食譜：在懷孕早期，胎兒還很小，發育的不快，所以孕婦不用補充太多的營養，跟平常一樣吃就好了，可以吃些白粥、豬肝、還有魚頭湯等清淡點的，要多吃些水果。
懷孕2個月的食譜。孕婦可以適當的食用一些富含蛋白質、維生素、鈣、鋅、鐵等成分的食物，鯽魚湯、雞湯、小米粥等這些食物是不錯的，還要多吃水果。在這個階段孕婦會出現孕吐的現象，有時可以吃些酸的東西，糖醋排骨、酸豬腳姜等。
懷孕3-5月的食譜。在這個階段胎兒生長速度比較快，所以孕婦要攝取更多的營養，這時候需要吃多點。除了一日三餐之外，還需要再加多兩餐。多吃蔬菜和肉類，魚類是個不錯的選擇，水果也要多吃。
懷孕6-7月的食譜。這個階段需要攝入比較多的鐵，因為胎兒需要攝入鐵來合成血紅蛋白，所以孕婦就要吃多點富含鐵的食物了，比如菠菜、魚肝、鯽魚豆腐湯、胡蘿蔔、水果等。
懷孕8-10月的食譜。在這個階段胎兒體積比較大。會壓迫到腸胃，所以要少食多餐，營養的攝入主要以蛋白質為主，如骨頭湯、魚頭豆腐湯、鴿子湯、雞蛋、牛奶等。
以上這些你學會了嗎？
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