基圍蝦一天吃多少克合適 每天吃基圍蝦比較好

1、基圍蝦每天吃200克為宜。

2、每百克基圍蝦中所含的蛋白質約20克，而健康成年人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克，由於基圍蝦中蛋白質較多，為了避免吃太多基圍蝦導致營養吸收不全，同時豐富食物的攝入來源，建議一天吃200克基圍蝦，同時搭配些其它含蛋白質的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根據體質減少食量。