去濕熱最好的方法 去除身體濕熱最快方法

1、飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

2、少食辛温助熱的食物。少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有温熱作用的。濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。

3、減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣着儘量保持以寬鬆為好。