習慣性失眠應該怎麼辦？

失眠逐漸成為越來越多人的痛苦，不充足的睡眠不但影響生活質量更是影響健康。誘發失眠的原因有很多，做朋友的醫生給過的最關鍵的意見是：保持心態。也就是説心態的維持對於失眠有很大影響。今天跟大家説一下我知道的失眠應該怎麼處理。

方法/步驟

1

日常生活中一定要維持好的心情和健康的心態，不過分的追求什麼，樂觀積極的心態是戰勝失眠的基礎。

2

藥物的選擇可以使用一些寧心安神的藥物，如酸棗仁，茯神，知母等等。食物上選擇理氣健脾的，如蘿蔔，黃豆等。

3

養成健康的生活習慣，不熬夜，按時休息，一定要養成按時休息的習慣。如果條件允許最好適量運動，如慢跑等。

注意事項