總是失眠怎麼辦

可能是因為白天工作壓力熱愛大，晚上睡覺失眠了，怎麼也睡不着，總是翻來覆去的，早上起來就是一對熊貓眼，而且白天工作也沒精神，做什麼事情都沒力氣。今天讓我來和大家説一説總是失眠怎麼辦。

方法/步驟

方法一：失眠最好採取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

方法二：在治療上可以使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。

方法三：以用鍼灸推拿拔罐等理療。服用調節神經的藥物如谷維素，VB1等，硃砂安神丸，柏子養心丸，補中益氣丸等也可服用。根據舌象脈象綜合體質選用鎮靜安神，益氣養心，健脾和胃等方面的中藥來調理效果也不錯。

注意事項

經常失眠不但會讓人精神不好，影響工作和學習效率，不過我們可以通過生活中的細節來調節，需要注意的是睡前不宜喝茶和咖啡等飲品，以免到晚上難以入睡。