高中孩子壓力大失眠怎麼辦 高中孩子壓力大失眠的對應方法

1、要學會釋放壓力，現在的孩子學習壓力非常的大，在緊張的學習之餘，要利用課間休息，或者放學、放假的空閒時間來進行一些體育運動，或者唱唱歌、彈彈琴，這些運動都非常的有助於舒緩神經。

2、在睡覺之前要避免服用一些含有興奮物質的飲料，比如咖啡、茶等，另外，睡前也不要大吃大喝，或吃不易消化的食物，這樣會加重胃腸道的負擔，影響睡眠。

3、卧室應保持安靜、舒適、光線和温度適宜，這樣才能夠有一個好的睡眠。

4、另外，在睡前還可以飲用一杯温熱的牛奶，或者蜂蜜水，有助於很好的舒緩神經功能。