少海是指人體背部的一個穴位,準確位置是在脊椎旁邊的兩條肌肉的中央凹陷處,即脊柱旁的兩個脊椎棘突之間的空隙上。按摩或刺激少海可以促進氣血循環,緩解背部肌肉疼痛和僵硬,舒緩肩頸疲勞,改善睡眠質量,提高免疫力,減輕壓力和焦慮情緒等。此外,少海還有助於調節內分泌系統,改善消化功能,促進身體的整體健康。但是,在進行按摩或刺激少海時,應注意力度適中,避免過度刺激引發不適。