銀杏果一天吃多少合適 白果一天最多吃幾顆

1、銀杏果又被稱為白果，是銀杏的一種果實，具有一定的營養保健作用，但不適合過多食用，一般建議成年人每日不要超過10個，兒童每日則不要超過5個。

2、其中含有多種氨基酸，可以有效保護心血管系統，但如果過量食用可能會引起中毒的一系列現象，比如頭暈、噁心，甚至嚴重會產生昏迷造成生命危險，所以在食用時一定要注意食用量。