無花果乾一天吃多少 無花果乾一天吃幾個最好

1、每天最好不要吃超過一把（3個左右）的量。

2、無花果幹物質含量很高，其中可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%，果糖佔31.2%而蔗糖佔7.82%。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。

3、我們平常吃的無花果並不是果實，而是膨大為肉球的花托。由於種子小而軟，生食時常感覺不出來。